Sinnsro meditasjon - prestasjonsfokus!
For indre ro, fokus og tilstedeværelse
Lær hvordan sinnet fungerer
slik at du kan få ro med
tanker, følelser og fysiske sensasjoner
Jeg er ikke god nok...
Har du tanker som trykker deg ned eller begrenser deg?
Jeg takler ikke press...
Blir du stresset, nervøs eller handlingslammet?
Meditasjon
handler om å trene
tilstedeværelses-muskelen
slik at vi kan leve mer i nuet og
mindre i fortid og fremtid
Det kan gi resultater som:
- økt selvtillit,
- bedre fokus,
- mindre stress,
- raskere nedregulering og
- en lettere og mer lykkelig hverdag
Sinnsro meditasjon
Kurset er laget av terapeut, bestselger-forfatter og Mind Detox Academy grunnlegger Sandy Newbigging.
Kursholder er Lene Myhre Strand
Jeg har utdanning fra Mind Detox Academy som Mind Calm Master Coach og Mind Detox Practitioner.
Suksessoppskrift på et roligere sinn
Sinnsro meditasjon er en moderne meditasjonsteknikk der du opplever “fred med sinnet”. I stedet for å måtte stoppe tankene, kan du nyte fred og ro selv med et aktivt sinn.
En meditasjon du kan bruke når du vil, hvor du vil og hvordan du vil - med øynene åpnet eller lukket, sittende, stående, liggende eller gående.
Uttalelser fra kunder:
”
Det har gitt meg gode verktøy for å håndtere stress. Spesielt å jobbe med meditasjonen har vært en stor endring. Det å ha verktøy til å sortere tankene og å kunne styre fokuset har vært utrolig nyttig, både i yrket som musiker og i andre situasjoner i livet!
-Siri Aa. Kvaleid
”
Meditasjon var helt nytt og vanskelig i starten. Jeg må innrømme at jeg var litt skeptisk, men jeg fikk det bedre til etterhvert og brukte det til å slappe av og finne roen. I tillegg måtte jeg utfordre meg selv til å skrive tre ting jeg er takknemlig for hver kveld, både hverdagslige ting og ting som hadde med spilling å gjøre. Det var veldig overraskende hvordan dette forandret fokuset mitt til å bli mer positivt gjennom hele dagen.
-Torstein T. Holmås
”
Jeg har fått fred i meg selv. Jeg har fått en bedre selvfølelse som har hjulpet meg med å stanse de småkrigene inni meg om at jeg ikke er bra nok.
-Tina S. Brækkan
Kurset foregår i Bergen eller online!
Undervisning 1:1 eller i gruppe.
Jeg anbefaler deg å finne et stille sted der du kan være i fred og ikke bli forstyrret.
PÅMELDING: [email protected]
Om kursholder
Jeg er musiker i Sjøforsvarets Musikkorps og har jobbet i Forsvarets Musikk i 25 år. Min utdanning er Bachelor og Diplom utdanning fra Norges Musikkhøgskole, Praktisk Pedagogisk Utdanning og Ensembleledelse fra Universitetet i Bergen, Griegakademiet, Timanilærer fra Institutt for musikerhelse og bevegelse, Mind Detox Practitioner og Mind Calm Master Coach fra Mind Detox Academy og LifeCoach og HelseCoach sertifiseringer.
Jeg er lidenskapelig opptatt av balanse i kropp og sinn etter selv å ha opplevd effekten det har på meg både i yrket mitt og ellers i livet. Nå holder jeg kurs i Sinnsro meditasjon, forberedelse til prøvespill, underviser i Timani, mental trening og holder foredrag og workshops.
Meditasjon kan hjelpe deg:
- fra forvirring til klarhet
- fra bekymring til velvære
- fra ensomhet til enhet
- fra stress til sinnsro
- fra konflikt til ro og tilfredshet
- fra bedømming til aksept
Andre fordeler med meditasjon:
- raskere og dypere søvn
- økt selvtillit
- bedre helse
- prestere bedre
- gode relasjoner
- tenker mindre
- lever mer i øyeblikket
- bekymrer deg mindre
- elsker deg selv
Du lærer konkrete verktøy som vil hjelpe deg å finne fokus, flytsonen din. For eksempel:
- 5 grunner til et overaktivt sinn og øvelser for å håndtere dette
- finne fokus her og nå slik at du kan leve i øyeblikket
Suksessoppskrift på et roligere sinn
Sinnsro meditasjon er en moderne meditasjonsteknikk der du opplever “fred med sinnet”. I stedet for å måtte stoppe tankene, kan du nyte fred og ro selv med et aktivt sinn.
En meditasjon du kan bruke når du vil, hvor du vil og hvordan du vil - med øynene åpnet eller lukket, sittende, stående, liggende eller gående.
